Trening pod diete? Czy aby na pewno dobry ? 18 lat

Witam mam pytanko czy ten zestaw cwiczen : https://www.sfd.pl/MASA,_SPLIT,_EKTOMORFIK._DO_OCENY-t713004.html (zapozyczony), pasuje do tej diety : , lub na odwrot ? Jak nie, to co zmienic ? Ahh i treningi mi sie zmienily z 18:00 na 15:00-16:00, czy wymaga to jakis zmian w diecie ?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 62

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Tydzien :P

Uprawiane inne sporty: Pilka, kosz raz w tyg.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silownia

Dieta: Tak jest.

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

nie. ten trening nie będzie dobry. dieta- Ty wiesz jakie masz zapotrzebowanie, więc jeśli się zgadza to ok. na początek act, potem fbw1 zestaw 3X w tyg, lub split partia 2 x na Tydzień(4 dni w tygodniu).

Nie mam mozliwosc chodzic 4x w tygodniu... 3 razy max

acha, mozesz dac tylko link do ulozenia atc ?

to najpierw act, a później fbw 1 zestaw 3X na tydzień.

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html 

Dzieki ;] SOG :)

dzięki- pozdrawiam

co do diety to ten danone gratka po treningu śmiesznie wygląda co o tym mówili w odzywianiu? możesz tam wkleić to Ci poprawią jak coś:)