saajonarah
1. WIEK: 21
2. WAGA: 93
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 112
-udo: 69
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA: - tu jest problem
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś h-droll i enan
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok ponad
11. POZIOM BF%: nie wiem, ale nie mam tendencji do łapania fatu, ale "drabiny nie ma"
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): j/w
13. STAN ZDROWIA: git
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 skos dodatni / serie
-martwy ciąg: 220 x 4
-przysiad: 190 x 5
Pytanie: ktualnie mam 50sztuk mdrol'a, do tego ATD i 6 bromo, i clostil na PCT. Ponad to prozdrowotne i osłonowe. Pytanie dotyczy miski, bo nigdy nie przykładałem się do diety, mam przyzwoity gen i udawało się robić progres bez liczenia kalorii (jadłem intuicyjnie to co powinno się jeść), a teraz chcę wyciągnąc z cyklu max i w ogóle chcę zobaczyć jak to jest na diecie. Chciałbym też pojechac na maksymalnie beztłuszczowej diecie - żeby nie obciążać wątroby zbytnio przy mdrolu. Wiec gdybym brał powiedzmy z żarcia 0,5g fatu na kilo masy ciała - to ile dać wegli i białka?
pozdro
2. WAGA: 93
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 112
-udo: 69
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA: - tu jest problem
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś h-droll i enan
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok ponad
11. POZIOM BF%: nie wiem, ale nie mam tendencji do łapania fatu, ale "drabiny nie ma"
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): j/w
13. STAN ZDROWIA: git
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 skos dodatni / serie
-martwy ciąg: 220 x 4
-przysiad: 190 x 5
Pytanie: ktualnie mam 50sztuk mdrol'a, do tego ATD i 6 bromo, i clostil na PCT. Ponad to prozdrowotne i osłonowe. Pytanie dotyczy miski, bo nigdy nie przykładałem się do diety, mam przyzwoity gen i udawało się robić progres bez liczenia kalorii (jadłem intuicyjnie to co powinno się jeść), a teraz chcę wyciągnąc z cyklu max i w ogóle chcę zobaczyć jak to jest na diecie. Chciałbym też pojechac na maksymalnie beztłuszczowej diecie - żeby nie obciążać wątroby zbytnio przy mdrolu. Wiec gdybym brał powiedzmy z żarcia 0,5g fatu na kilo masy ciała - to ile dać wegli i białka?
pozdro
Krzysztof Piekarz
Nacjol255
MarcelQ
Ksiedzu
blx82
