Czy te ćwiczenia będą odpowiednie

Witam
Chcę zacząć ćwiczyć (schudnąć, wyrzeźbić ciało) i przygotowałem sobie plan. Głównie chodzi mi o wyrzeźbienie klaty, brzucha i zrzucić parę cm w udach.
Parę zdań o mnie:
Mam 16lat, wzrost 170cm i waga 80kg ;/ Wiem dużo ;/

Plan:
Poniedziałek - A6W, pompki, bieganie, skakanka, sztanga
Wtorek - A6W, bieganie, skakanka, sztanga
Środa - A6W, pompki, bieganie, skakanka, sztanga
Czwartek - A6W, bieganie, skakanka, sztanga
Piątek - A6W, pompki, bieganie, skakanka, sztanga
Sobota - A6W, bieganie, skakanka, sztanga
Niedziela - A6W

I teraz pytanie do tych co się znają.
Czy taki trening starczy? Coś dodać, odjąć?
Czekam na wasze propozycje co do mojego planu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 170

Cel treningowy: Wyrzeźbić klate, brzuch i mieć mniej cm w udach

Staż treningowy na słowni: narazie nie chodzę

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Zmieniony przez - Ziomball w dniu 2011-03-13 13:43:54

A6W to g****.Takim treningiem się zajedziesz."Dieta : Brak" - do puki to się nie zmieni nie licz na satysfakcjonujące efekty.

To jaką dietę polecasz?

Może coś ułożysz? ;D

Łap:

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

A co do treningu to tematy podwieszone w dziale "trening dla początkujących" oraz "trening w domowych warunkach"

A co do tych treningów.
Takie mogą być?
Czy coś byś zmienił?

PS. tam gdzie sztanga mam jeszcze ławkę prostą i ławkę skośną.

Co do treningu z pierwszego postu ... jest do bani nic nim nie zdziałasz.
Jeśli chodzi o treningi FBW to są to dobre treningi.Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową to dodaj sobie jakieś aeroby (z 2-3 razy w tygodniu) i będzie ok.