Test Sponsorowany Activlab by misio91

bratus3Mono, bo napisał, że jeszcze robi ładowanie,5g na noc, bo robi ładowanie (w sumie to jakieś 20g mono na dzień).Domyślam się, że potem będzie robić podtrzymanie na jabłczanie.
misio91Suple pierwsza klasa.Ładuj 100%, pompuj to w żyły i rośnij

temat miał być prowadzony w dziale ogólnym - suplementacja nasze testy i promocja /takie były ustalenia/,
proszę o jego umieszczenie tam - możesz prowadzić 2 tematy jednocześnie - jednak sugeruję tutaj podać link do tematu głównego, a tam go prowadzić, takie są założenia tamtego działu,

poza tym jak pokazują odwiedziny wcześniejszych testów z oglądalnością jest tam bardzo dobrze

w momencie jak założysz tam temat , tutaj wklej linka, a ten zamknie któryś z moderatorów działu lub ja
swoje posty łatwo możesz przekopiować, wchodząc w ich edycję i kopiujac caly tekst

Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-03-13 12:06:10

ps linki wstawiaj bez tagów 'url'

bcaa nie bierz przed tr, zamiast przed dawaj w trakcie, po jak najbardziej
wpisuj ile powt

Macieyou
nie zauważyłem

ja bym zrobił tak:
przed:
20g bcaa xtra
po:
20g eaa xtra
10-15g leucine xtra
i białko juz zbędne będzie

juz Zalozylem 2 temat ale poprowadze 2

Posilek I
Platki owsiane 80g
Jajka 2szt
Bialko 15gr
Kakao do smaku

Posilek II Przedtreningowy
Piers z kurczaka 130g
Makaron durum 100g
Orzechy włoskie 15g

Posilek III
bialko 30g
Carbo 50g

Posilek IV Potreningowy
Piers z kurczaka 130g
Makaron durum 100g

Posilek V
Piers z kurczaka 130g
Makaron durum 100g
Orzechy włoskie 15g

Jeszcze wejdzie

Posilek VI
Piers z kurczaka 130g
Makaron durum 100g
Orzechy włoskie 15g

Posiłek VII
Ser poltlusty 150g
Orzechy włoskie 30g








Rano na czczo
Mono 5g jeszcze laduje
Cissus 2 kaps

Przed treningiem
Crea Shot 25g
Eaa Xtra 10g
Leucine Xtra 5g
Nitro Caps 4kaps

Po treningu
Eaa Xtra 10g
Leucine Xtra 5g
Nitro Caps 4kaps
Mono 5g
Carbo 50g
Bcaa Xtra Drink-chcialem sprobowac smak slodka cytrynka super!!

Po 20 min
Bialko 30g

Na noc
Mono 5g








Niedziela-

1.Przysiady na smithie 8 powt sama suwnica/5/10/15 -ze wzgledu ze wracam po zerwaniu wiazadel tak lekko
2.Unoszenie tulowia 8powt CC/CC+10/CC+15/CC+20-jeszcze 2-3 tyg i z kolanami bedzie lepiej
3.Wiosłowanie 8powt sztabki 6/7/8/9
4.Sciaganie drazka do klatki 12powt sztabki 7/8/9
5. Military press 12/10/10powt 20/30/35+sztaga niewiem ile wazy -lekki zapas byl
6.Uginanie sztanga prosta 12/12/10powt 30/35/37,5- za tydzien dodam

Sam chętnie bym spróbował BCAA XTRA drink Zazdroszczę ci tego Powodzenia

O nawet nie wiedzialem ze jakis test znow bedzie , zestaw super , w wylwetce jest co poprawiac , takze do roboty !! :)
Czekamy na opinie oraz wrazenia jakie wywra na Tobie nasze suple
ps. ladnie wszystko rozpisane
Pozdro

Mam nadzieje ze klatka pojdzie do przodu i przez to bedzie mniej widac gino