http://www.sfd.pl/temat253001/ <-- Dla nowych silaczy
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ryż z jogurtem to nie posiłek co innego ryż z miesem
Jak mówie podbij kcal to ich nie odejmuj to chyba nie trudne do załapania....
Jak mówie podbij kcal to ich nie odejmuj to chyba nie trudne do załapania....
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ok ale chodzi o podbijanie tł zdrowych oliwa, tłuste ryby i ww kasza, makaron razowy a nie jogurty.....
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Minął okrągły tydzień, moja waga skoczyła o ~0.6kg. To raczej mizerny wynik ;/ Co mogę poprawić? Chciałbym spróbować podbić te tłuszcze, ale to się wiąże z kolejnymi kosztami. Jak w miarę tanio mozna je podbić?
...
Napisał(a)
taniej i lepiej od tł nie podbijesz . Taki wynik w tydzień jest bardzo dobry gdyby wzrosło więcej mógłbyś podejrzewać że duża część z tego to tłuszcz.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Więc uważasz, że warto zostawić tą dietę, czy coś spróbować zmodyfikować?
Aktualna:
Śniadanie
- mleko 200g 100kcal
- płatki owsiane 100g 360kcal
- 2 jajka 120kcal
- 10g oliwy z oliwek 40kcal
kcal: 620
b: 34
t: 33
ww: 70
2 śniadanie
- chleb 210g 420kcal
- szynka wieprzowa 40g/ser gouda 40g 40kcal
kcal: 480
b: 16
t: 3
ww: 100
Obiad (przedtreningowy)
Nie mam wpływu
Potreningowy
- ryż 100g 360kcal
- pierś z kurczaka 100g 120kcal
kcal: 480
b: 27
t: 4
ww: 75
Przedkolacja
- ryż 100g 360kcal
- jogurt 100g 100kcal
- twaróg 50g 60kcal
kcal: 520
b: 18
t: 5
ww: 90
Kolacja
- twaróg 50g 60kcal
- chleb 100g 240kcal
- oliwa z oliwek 10g 40kcal
- serek wiejski 200g 190kcal
kcal: 530
b: 36
t: 23
ww: 57
+ obiad domowy.
Korzystając z okazji zapytam jeszcze, czy TRAN okazałby sie przydatny?
Zmieniony przez - z_fartem w dniu 2011-03-12 11:55:37
Aktualna:
Śniadanie
- mleko 200g 100kcal
- płatki owsiane 100g 360kcal
- 2 jajka 120kcal
- 10g oliwy z oliwek 40kcal
kcal: 620
b: 34
t: 33
ww: 70
2 śniadanie
- chleb 210g 420kcal
- szynka wieprzowa 40g/ser gouda 40g 40kcal
kcal: 480
b: 16
t: 3
ww: 100
Obiad (przedtreningowy)
Nie mam wpływu
Potreningowy
- ryż 100g 360kcal
- pierś z kurczaka 100g 120kcal
kcal: 480
b: 27
t: 4
ww: 75
Przedkolacja
- ryż 100g 360kcal
- jogurt 100g 100kcal
- twaróg 50g 60kcal
kcal: 520
b: 18
t: 5
ww: 90
Kolacja
- twaróg 50g 60kcal
- chleb 100g 240kcal
- oliwa z oliwek 10g 40kcal
- serek wiejski 200g 190kcal
kcal: 530
b: 36
t: 23
ww: 57
+ obiad domowy.
Korzystając z okazji zapytam jeszcze, czy TRAN okazałby sie przydatny?
Zmieniony przez - z_fartem w dniu 2011-03-12 11:55:37
...
Napisał(a)
Nie ma się co dziwić, skoro obiad domowy to 100g ziemniaków i kotlet mielony z mizerią, to sory, to mizerny posiłek... Możliwe, że to coś przez ten obiad... Ja bym na to zwrócił uwagę.
...
Napisał(a)
Oblicz ile całość wychodzi
tran ok ale bardziej przydatne bedzie gold omega 3
tran ok ale bardziej przydatne bedzie gold omega 3
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły