Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

a jak mam to sprawdzic bo powiem szczerze ze nie mam pojęcia, pytałem kumpla i on też nie wie.....

Wybrać się do specjalisty od terapii manualnej

Witam cie Piotrze i mam pytanie czy mógłbym dorzucić do diety olej ryżowy ,pytam bo obecnie używam oleju z pestek winogron i jak jem ryż z kurczakiem bądź kaszę to ciężko mi sie je tak na sucho czy mógłbym dorzucić do tego jakiś sos albo warzywa zeby się nie zalać tłuszczem ????

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-04 23:01:14

MAm dużo powycinanych punktów nie wiem z jakich produktów ta sie to sprawdzić jakoś bo nie wiem ile tych punktówm mam sory ze tutaj

Zmieniony przez - witaminy w dniu 2011-03-05 00:34:23

Możesz zamienić na olej ryżowy ale ja polecałbym bardziej olej lniany,warzywa możesz dodać jak najbardziej i nie musisz ich wliczac nawet w bilans kaloryczny a sosy możesz robić z wywarów mięsnych lub mięsno-warzywnych

Dzieki za pomoc Piotrze.

Witam Witam :D może pan na początek zobaczyć mój dziennik (fotki) link poniżej
i mniej wiecej może pan ocenić ? i co mam robić bo troche przeszkadza mi ta fałda dolna na brzuchu ;/ rzezbic teraz odrazu czy podmasowac jeszcze troche ? waga 83.5kg wzrost 185-7

Moim zdaniem jeszcze iść w stronę masy,ta ilość tłuszczu jeszcze nie przeszkadza w budowaniu mięśni

Jaka będzie odpowiednia waga do rzeżby ? żeby potem nie wyglądać jak z Auschwitz do wzrostu 185-7
?

Gdy zaczniesz widzieć że tkanki tłuszczowej jest tak dużo że przeszkadza Ci ona w dobrym izolowaniu mięśni na treningu to zacząć robić tzw rzeźbę