Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1835
Dzięki wielkie.
Tylko teraz pozostaje jeden problem, bo nie dodałem, że o godz 10 jestem w szkole i co w takim razie powinienem zrobić z tym posiłkiem?
I odnośnie oliwy z oliwek, to do tych posiłków po ile jej mam brać?
Zmieniony przez - adios992 w dniu 2011-03-04 19:33:45
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
z posiłkiem o 10 zrób to samo co miałes zamiar zrobic gdy były w nim płatki kukurydziane
poza oliwą dorzuc olej lniany, orzechy; ile masz gram tłuszczu w diecie?
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1835
No tak mi wyszło mniej więcej.
Niestety nie dodawałem do tego warzyw, owoców i ciemnego pieczywa. Bo nie wiem jak często będę jakie warzywa i owoce jadać.
Myślę, że i tak wyszło za mało, choć może się mylę.
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1835
Okej, poprawię, jak znajdę chwilkę czasu.
A co do tego posiłku, gdy jestem w szkole, to nie da się zamienię tego na coś innego?
Czytałem ten artykuł "CO JEŚĆ W SZKOLE/PRACY", ale raczej będzie z tym trudno.
I chciałbym się dowiedzieć na jakie mniej więcej wydatki powinienem być przygotowany, jeśli chciałbym te kilka kg przytyć.