Dietka dobra ??

Witam Mam 14 lat.160 cm wzrostu ważę 75 kg.Chcę schudnąć .Ułożyłem sobie dietę będzie dobra ??
7:00-jogurt
15:00 - jabłko herbata
18:00 owsianka
I tak przez 2 tygodnie
Mam 4 godziny W-F

co ty za dużo tego
a tak na poważnie to głodując tak jak teraz to zrobisz sobie tylko krzywdę, szczególnie będąc w tym wieku gdy się rozwijasz!

lepiej jedz co 3 godziny, bo z tą twoją dietą nie schudniesz.

ułrz se dietę pszynaimjei 1800-2200 klc i trochę ruchu

a w pokoju posprzątałeś?

tomekos147
radze Ci zacznij sie odzywiać naturalnie bo zrobisz sobie krzywde w tym wieku a poyem może to nieść za soba konsekwecje w dojrzewaniu. Przecyztaj 10 wskazówek żywieniowych.

sory za płendy ort

bywa przekaz został odebrany

No to jak mam schudnąć ??

Ułóżcie mi jakąś dietkę tylko taką ludzką OK produkty normalne dostępne i wo gulę.Jakieś ćwiczenia po ile i jakich.Mam rower treningowy.

Zrozum że nie układamy tutaj diet a oceniamy je. Więc kolejne prosby równa się ban.
Masz wszytsko w podwiesoznych.

Dobra.A więc jem słodycze, bardzo dużo zapiekanek sera z mikrofalówki codziennie.Piję napoje gazowane codziennie bez wyjątku oranżada woda grejpfrutowa gazowana itp.Owoców jem mało.na śniadanie nic w szkole też nic tylko wodę gazowaną.O 15 ja przyjdę to nadrabiam zaległości jem do wieczora.Po 18 też.Często przed snem.Więc chyba od tego tak nabrałem wagi.Myślę , że trzeba te zapiekanki odstawić a np, zrobić sobie marchew z jabłkiem na tarce.Jeść na śniadanie jogurt.I wodę nie gazowaną muszyniankę najlepiej co o tym myślicie ???