6 miesięcy FBW, czas na zmianę?

Witam. Trenuje 6 miesięcy podanym treningiem, zastanawiam sie czy aby nie zmienic go na fbw 15-10-5, jak na razie masa idzie mi dosc elegancko ale chciałbym dorobić sie troche sily w miesniach klatki piersiowej i slyszalem ze ponoc te cale 15-10-5 buduje mase jak i zarazem sile. Od razu dodam ze przestrzegam diete, 3200kcal+ staram sie nie oszukiwac (no raz na max. tydzien zdarzy mi sie zjesc cos tlustego, ale jestem ektomorfikiem to prawdopodbnie mi az tak nie zaszkodzi?). Może i to trochę dziwne pytanie ale doszły mnie słuchy ze jeśli z moja dziewczyna będę zbyt 'aktywny' to wpłynie to ujemnie na budowanie masy w związku z tym ze testosteron spada i zostaje podmieniony na ten czas innym hormonem..? W tym momencie moj wzrost to 177cm przy 166 funtach czyli wg googli 75.3kg. Zakupilem najwieksze opakowanie weight gainera (mutant mass 17 lbs) oraz dwa rozne opakowania bialka (5 lbs myofusion firmy gaspari i jedno zapasowe 2 lbs Allmax'ao nazwie AllWhey). Zażywam także multiwitaminę Centrum Max Performance. (Czy dokupić coś jeszcze, fundusze mam jak coś?)
Oto mój trening a później max ciężary +/-


PLAN A:

KLATKA:
Wyciskanie hantli na skosie 3s
BARKI:
Wyciskanie sztangielek sprzed głowy 2s
TRICEPS:
Pompki na poręczach z obciążeniem 2s
NOGI:
wyprost nóg na maszynie 2s
Uginanie nóg leżąc 2s
PLECY:
Wiosłowanie sztanga 2s
MC 3s
BICEPS:
Uginanie ramion stojąc ze sztanga 2s

B:
Piersi: Wyciskanie na płaskiej, sztanga x3
Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy x2
Triceps: Wyciskanie, francuskie x2
Nogi: wyprost nóg na maszynie 2s
Uginanie nóg leżąc 2s
Plecy: Podciąganie nachwytem 2x max
MC x 3
Biceps: Uginanie sztangielki uchwytem młotkowym 2
Tez macie wrażenie ze nie jest zbyt intenswynwy?

Piersi: Wyciskanie na plaskiej: max ile spróbowałem 60kg
Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy max ile próbowałem 40kg
Triceps (lekko zaniedbany) Pompki na poręczach: obciazenie 9kg pozwala mi na 6-8 powtorzen, zależy od dnia
Francuskie wyciskanie: około 25 kg :/
Biceps: Uginanie ramion stojąc ze sztanga 35kg to max ile próbowałem
Nogi: Przysiad 50 kg pewnie mogę podnieść więcej
Prostowanie nóg w siadzie: 55kg to max ile probowalem
Uginanie nóg w leżeniu 30kg to max ile próbowałem.

Kiedy zaczalem trening wazylem 61kg, teraz kiedy ostatnio się ważyłem było to 75kg, zreszta efekty sa naprawdę widoczne, nie jestem juz takim szkieletorem jak kiedyś, nawet ciuchy nowe dokupić musiałem sobie. O i mój wiek to w kwietniu 20. Uff, troche sie napisałem, z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 75

Wzrost: 177

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, brakuje rzymskiej ławki.

Dieta: Tak, solidnie przestrzegana, powyżej 3200 kalorii

Przeciwskaznania medyczne: Grejpfrut, biorę carbamazepine oraz seroquel

Zażywane suplementy: Gainer i białko

Chciałbym dodać ze moim priorytetem w nowym planie miałyby być barki oraz mięsień najszerszy grzbietu, stawiam to wyżej nade sprawę siły w klacie.
Niestety nie mogę nigdzie znaleźć opcji 'edytuj' wiec proszę moda o sklejenie tego z poprzednim postem, dziękuje.