dnbdevotee

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2011 (01:31)

Data rejestracji 03.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawy witam, oto szkic mojej diety, 1 posiłek 100g płatków owsianych 30g orzechów włoskich owoc taki jak banan czy jabłko < źródło białka, proszę o porady> co myślicie o białko z jajka? gdyby zostawić żółtka to trochę za dużo tłuszczu	3	2011-03-04 08:46
Trening dla początkujących	Poprawa planu FBW oto trening fbw (wygrzebany gdzieś tu na sfd) którym ćwiczę się od około pół roku. plan a: klatka: wyciskanie hantli na skosie 3s barki: wyciskanie sztangielek sprzed głowy 2s triceps: pompki na poręczach z obciążeniem 2s nogi:	9	2011-03-04 06:41
Trening dla początkujących	6 miesięcy FBW, czas na zmianę? witam. trenuje 6 miesięcy podanym treningiem, zastanawiam sie czy aby nie zmienic go na fbw 15-10-5, jak na razie masa idzie mi dosc elegancko ale chciałbym dorobić sie troche sily w miesniach klatki piersiowej i slyszalem ze ponoc te cale 15-10-5	1	2011-03-03 09:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poprawa planu FBW	2011-03-05 05:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawy	2011-03-05 05:46
Trening dla początkujących	Poprawa planu FBW	2011-03-05 02:38
Trening dla początkujących	Poprawa planu FBW	2011-03-05 02:17
Trening dla początkujących	Poprawa planu FBW	2011-03-05 01:54
Trening dla początkujących	Poprawa planu FBW	2011-03-04 08:00
Trening dla początkujących	6 miesięcy FBW, czas na zmianę?	2011-03-03 10:05