Nauka treningi samopoczucie - ZDROWE suplementy

Witam. Podobny temat założyłem w dziale olimp. Tutaj zakładam ponieważ również liczę na wypowiedzi ekspertów.
Więc tak trenuje sztuki walki, do tego biegam. Waże około 80 kg, dieta jest z nastawieniem na powolne gubienie kg.
Mam dużo nauki, spożywam dużo kofeiny. Jade na niskich węglach, jednak do każdego posiłku wrzucam dużą ilość warzyw.
Rozważam teraz możliwości suplementacji
1. Zakupienie kilku opakowań omegi3 i branie w dużych ilościach (6-8caps dziennie)
2.Żeń szeń + omega3 w mniejszych ilościach.
3.Magnez(Chela mag forte) Tylko niewiem czy jest sens, skoro staram sie jeść b. dużo warzyw (do tego aspargin)

Co powiecie na temat ginkoflav albo stress control? Da sie odczuć działanie?

Dzięki za odpowiedzi, rady. Pozdrawiam.

ale w jakim celu chcesz brac w/w?

jakie masz oczekiwania?

Zależy mi na lepszym samopoczuciu,energii, ograniczenie stresu, większe skupienie do nauki (praca umysłowa), przy okazji również coś przydatnego w redukcji.

na wieksze skupienie bym nie liczył

powinines zastanowic sie którego składnika w Twojej diecie brakuje, jak o3 - priorytetowo uzupełnij o3, jak magnezu - magnez, jak jednego i drugiego - suplementuj oba

stress control - fajna opcja jesli chodzi o radzenie sobie ze stresem.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_STRESS-CONTROL-opis2747.html 

No własnie co powiesz na temat dużych dawek o3? Stress control w sumie fajna sprawa sie wydaje, ale mało opinii i niewiem czy w rzeczywistośći opłacalne

mam rozumiec ze pijesz duzo kawy? to zmiejsz ilosc bo zacznie ci brakowac magnezy potasu itp skutecznie wypłukije te witaminy z oragnizmu

Wiem, ale na brak mg w diecie nie narzekam, do tego biore aspargin

co rozumiesz pod pojeciem duzych dawek o3?

7-8 caps dziennie.
Myśle nad tymi suplementami ponieważ mam do wykorzystania kody olimp, więc jakoby mam za darmo wybór... tyle że nie interesują mnie spalacze, gainery itp. Chcialbym wlasnie stestować coś nowego (dlatego mowa o duzych dawkach o3) i zarazem przydatnego...

moze być, jesli nie masz problemów w zkrzepliwością

warto też oszacować spozycie o3 i o6 z diety

Będzie można doraźnie odczuć jakieś działanie omegi? bo zastanawiam się jeszcze nad ginkoflav (nie wiem czy to naprawde działa...,albo chela mag)