Robić na mase czy rzezbe ?

Witam, kolega ma 15 lat , trenuje już na siłce ok. 2 miechy ,180cm wzrostu, 65kg . Jest chudy klatka bardzo słabo rozbudowana, i chciałem w jego imieniu zapytac co ma robić, czy trenowac na mase czy lepiej rzezbe? bo sam nie jest zdecydowany co bedzie dla niego lepsze ?
pzdr

Kolego pewnie że masa. Z twojego opisu wynika, ze kolega nie ma co rzeźbić.

a i jeszcze pytanko, czy ma brac suple na mase z tak malym starzen czy lepiej poczekac

Niech jak to mówi Hardcorowy Koksu za******la lepiej na siłownie a nie myśli o suplach. Na razie niech solidnie ćwiczy i dobrze się dożywia. To przy jego stażu wystarczy.

Ma brać dietanabol, czyli zrobić dietę a dopiero brać się za suple.

suple to nie jest magiczny sposob na mase, tylko dopelnienie treningu i dobrej diety, wiec jezeli to jest to mozna pomyslac nad czyms do uzupelnienia diety, bo na krete to za wczesnie

Ja bym na jego miejscu niczego nie brał na razie bo po prostu się nie opłaca. Niech kolega poczyta sobie na temat diety i się weźmie za ćwiczenie. I to mu w zupełności wystarczy.

spoko, dzieki panowie, więc polece mu poki co solidne treningi i dobrą diete, na suple przyjdzie jeszcze czas