franooo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5951

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2012 (20:48)

Data rejestracji 20.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	meta - pierwszy cykl	3	2011-08-31 15:12
Trening dla początkujących	Robić na mase czy rzezbe ? witam, kolega ma 15 lat , trenuje już na siłce ok. 2 miechy ,180cm wzrostu, 65kg . jest chudy klatka bardzo słabo rozbudowana, i chciałem w jego imieniu zapytac co ma robić, czy trenowac na mase czy lepiej rzezbe? bo sam nie jest zdecydowany co	7	2011-02-28 21:40
Trening dla początkujących	Plan rozbudowy mięśni witam, jestem początkującym pakerem :d mam 19 lat, wzrost 178 cm, waga 72 kg, biceps 32cm, klatka 101cm, brzuch 80 cm, łydka 38 cm, udo 52 cm, na pewno chciałbym rozbudować klatkę, nabrać masy, ważyć 80kg. trenować zacząłem 1 lutego	8	2011-02-20 10:13