Kobieta chce wyrzeźbić ciało!

I żeby była jasność nie obchodzą mnie cyferki na wadze czy wynik BMI chce widzieć pozytywne odbicie w lustrze nie na wadze!

Możesz wrzucić zdjęcia całej sylwetki? Ćwiczyłaś na siłowni z wolnymi ciężarami i ile razy w tygodniu masz możliwość trenowania?

Posiadam tylko takie w stroju kąpielowym, ale brzuch pokazałam ( mój największy chyba problem ) z bliska więc myślę, że powinno wystarczyć. Na siłownię mogę chodzić maksymalnie 5 razy w tygodniu.

Tak szczerze - bardzo źle ze mną?

A jak z tymi ciężarami? Czy tylko aeroby robiłaś do tej pory?

wrzuć jeszcze swoją rozpiskę jedzenia do dziennika http://dzienniki.sfd.pl/

To czy jest z Tobą źle zależy od chęci do współpracy

Nie nie ćwiczyłam z obciążeniem jedynie jeśli chodzi o takie ćwiczenia alla rozwojowe na mięśnie o ile w ogóle można tak to nazwać to coś w rodzaju Tamilee ja chcę mieć taki brzuch czy nogi. Za moment wrzucę menu.

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek