Masywne uda

Oto mój przypadek :
Mam masywne uda czyli glownie misnie. mam 15 lat 170 cm wzrostu i 58 cm w udzie. Moim celem jest zmniejszenie tego obwodu poprzez pobudzenie procesow katabolicznych. w tym celu chce prowadzic diete redukcyjna. do tego chce dodac 45 min bieganie i po tym 3 serie po 100 przysiadow (to wszystko wieczorkiem) i potem nic nie jesc. Czy ten trening pomoze mi zmniejszyc obwod ?

pewnie, w udach, w klatce, w bicepsie, wszędzie. Zastanów się co Ty piszesz. Co to jest 58 cm?

O tej godzinie to się śpi a nie pisze posty na poważnym forum

nie odpowie dlatego, że na głupie pytania nikt nie będzie wymyślał równie głupich odpowiedzi.

Może mu sie poprostu nogi przecierają dlatego chce zmniejszyc obwód pozatym z tego co on pisze wnioskuje ze raczej nie pakuje wiec czemu głupie pytanie ?

Do autora: Poczytaj o diecie redukcyjnej i treningu domatora

do tego aeroby 3-4 x w tygodniu np bieganie zacznij od 20 minut i co jakis czas zwiekszaj czas

kolega sam napisał że chce pozbyć się MIĘŚNI a nie TŁUSZCZU. Ja mam jakoś 65 cm w udzie i jakoś nic mi się nie przeciera, mięśnie czworogłowe narastają bardziej po zewnętrznej stronie uda. Jeżeli chce wprowadzić się w stan katabolizmu mu to nie ma bata, same uda mu nie spadną, nie ma miejscowej redukcji ani tłuszczu ani mięśni, jedyną opcją byłoby po prostu zaniechanie treningu tej partii mięśniowej, jednak doradzanie takiego rozwiązania jest moim zdanie wysoce niepedagogiczne.

58cm to szczyt... leszczarstwa :D