force16
Nitro,czyli z rana zamiast jajek lepiej dac owsianke?ale ogolnie z Twoimi zmianami jest ok?a co do mleka to jem bialko juz kilka miesiecy i z mlekiem bardzo dobrze mi wchodzi a z woda tragicznie;/.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
369
...
kristek86
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
581
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10033
Po prostu dodaj do tego omleta płatki owsiane i już 
Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
369
Nitro a jak sie odniesiesz do wypowiedzi jabolcokka ?za malo bialka w diecie
...
Nitroman
Trec Nutrition
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10507
A wiesz dokładnie jaką ilość białka ( pochodzenia zwierzęcego i roślinnego) masz obecnie w diecie? Jeżeli chodzi o udział składników odżywczych w diecie to ustawiłbym je następująco:
- Białko 25%
- Węglowodany 45%
- Tłuszcze 30%
Force wszystko zależy od tego jak wygląda Twój obecny udział składników odżywczych w diecie.
- Białko 25%
- Węglowodany 45%
- Tłuszcze 30%
Force wszystko zależy od tego jak wygląda Twój obecny udział składników odżywczych w diecie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
