pas w TS

Czy może ktoś z Was doświadczonych trójboistów napisać, kiedy dokładnie mam go używać???
Obecnie trenuję w pasie TYLKO:
Martwy ciąg
Przysiady
Wiosłowanie
Wycisk żołnierski

Zdecydowanie tylko podczas duzych ciezarow tak na okolo 80% CM. Im czesciej bedziesz go uzywal tym bardziej oslabiasz plecy i bedziesz bardziej podatny na kontuzje. Tak jak piszesz, mc, siad, zolnierskie wyciskanie, wioslowanie nadaje sie, choc sam uzywam go tylko do MC i przysiadow i tylko podczas duzych ciazarow i rekordow.

Zmieniony przez - Isaler w dniu 2011-02-21 18:51:03

wg mnie jak zawsze w nim trenowałeś to od razu nie powinieneś go odkładać na najcięższe serie. używaj pasa dalej ale rób coraz większe ciężary bez pasa powoli i stopniowo z czasem złapiesz na tyle techniki że w ogóle nie będzie potrzeby lub jak wyżej zostało napisane.

to spoko, zawsze myślałem że to jednak prozdrowotnie

nic ze zdrowiem to nie ma wspólnego ;) każdy najdrobniejszy element-opaski na nadgarstki czy pas, które pomagają usztywnić ciało zwyczajnie zwiększają wynik ;)

Autopsy bez opasek to moge pomarzyc o wyciskaniu na klate za duzo mi ludzie zakladaja dźwigni na nadgarstki i niestety bola... i musze robic w tych opaskach

Nie no takie przypadki to trochę inna sprawa,wiadomo :)

Ale najlepszym przykładem jest przysiad bez/z pasem (bez reszty sprzętu)(temat pasa był gdzieś już omawiany przez WODYNA i w alternatywnej drodze,to tak na marginesie).

Jak masz mocny brzuch i plecy(a każdy w TS powinien mieć) to nie "złamie" Cię w pół jak będziesz atakował swój rekord(raw). Inna sprawa,że najprawdopodobniej nie wstaniesz z tym ciężarem. A teraz załóż pas tak,żebyś nie mógł praktycznie oddychać.
I co się dzieje-nie tylko brzuch i plecy stają się sztywniejsze,ale cały "robisz się sztywny".
Sztywność=stabilność
stabilność=wynik
Brak pasa to u mnie jakieś -10/15kg w siadzie. I nie dlatego,że się gnę,tylko dlatego że chwyt staje się słabszy,stopy mniej wbite w podłoże,łopatek aż tak nie ściągnę.

'Brak pasa to u mnie jakieś -10/15kg w siadzie.' u mnie tak samo

co do pasa to kiedys robilem tylko bez, teraz robie jeden plan w pasie, jeden bez

Mimo wszystko używałbym jednak pasa na większych ciężarach bo czasem może się przydać i nas ochronić. Ostatnio miałem słabszy dzień i na względnie małym dla mnie ciężarze tak ponadrywałem plecy, że przez kilka dni skarpetek nie mogłem założyć Jakby nie patrzeć pas i sprzęt znacznie wydłuża żywotności zawodnika