Davidooo/Dziennik Treningowy/Masa X

Reso, dobra jest

potem dam fote przodu to zobaczysz


dziękuje pięknie


przed tr





Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-22 11:39:24

ale z Ciebie bysior;D będę wpadał:)

witam, koszulka za pare miechow bedzie za mala ;), zycze powodzenia.

Ps. Z własnego doświadczenia - w przyszlosci zamiast A. Pump polecam plutonium z peak - o wiele lepsza pompa na nim.

Pozdro

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-02-22 12:16:17

dzięki chłopaki

sporo kosztuje plutonium, ale podobno b.mocne

Snatch

18kg x 3
23kg x 3
28kg x 3

Push Press Rampa 6

20
30
40
50
60

High Pull Rampa 8

20
30
40
50
60

MDS Unoszenie bokiem siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 90st./siedząc.

6kg x 10/10/10
6kg x 10/10/10
6kg x 10/10/10
6kg x 10/10/10

Szrugsy Rampa 6

60
70
80
90
100

+ brzuch lekko


Komentarz:

snatch(rwanie) średnio, dopiero sie ucze
pp leciutko, myślałem ze 60kg bedzie cięzko, nadgarstki bolały
hp zle zrobilem bo mialem na 50kg skończyć
mds zayebiste ćw, barki płoną
szrugsy oki, 100kg lekko

drcwycior myślałem ze pluto coś koło 250zł buli a tu na allegro 120-150zł wiec nie tak drogo

No wlasnie patrzac na ceny obu produktów, to te 30zl wiecej za dobrego kopa warto doplacic :D

AP też w tych samych cenach

plecy najlepsze

A foto przód miało być dziś a nie wczoraj z rozmachu!
P.S Moj post miał być pierwszy a jest na szarym końcu

wczoraj cie nie było, to wstawiłem takie ale też dobre

nie załapałeś sie na 1 posta