Waga 100 kg
wzrost 184
staż treningowy 5 lat
Trenuję 5 x w tyg Siłownia + Kick boxing
SUPLE:
OLIMP Thermo Speed
OLIMP L-GLUTAMINE MEGA CAPS
OLIMP BCAA kaps
TREC OMEGA 3-6-9
OLIMP HMB kaps
OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX
Dawkowanie: dni treningowe
Rano - Przed śniadaniem 2 kapsułki HMB , 2 kapsułki l-glutamine, 1 caps thermo speed
po śniadaniu Omega
Po obiedzie Omega
Popołudnie przed treningiem - 2 kapsułki HMB, 5 Kapsułek bcaa, 1 kaps thermo speed
Po treningu- Whey Protein Complex
po kolacji Omega
Na noc przed snem - 2 kapsułki hmb, w kapsułki l-glutamine
Dawkowanie: dni nietreningowe
Wszystko tak samo tylko nie łykam bcaa. HMB i thermo zamiast przed treningiem Biorę przed obiadem mniej więcej w tych samych porach