Moja Redukcja, ale aby Czy Dobre Suple ?

Witam wszystkich miłośników sfd Chciałbym wam przedstawić moje suplementy oraz dawkowanie ich. Chcę od was dowiedzieć się czy dobrze dobrałem suple i czy dobrze je dawkuje :)
Waga 100 kg
wzrost 184
staż treningowy 5 lat
Trenuję 5 x w tyg Siłownia + Kick boxing


SUPLE:
OLIMP Thermo Speed
OLIMP L-GLUTAMINE MEGA CAPS
OLIMP BCAA kaps
TREC OMEGA 3-6-9
OLIMP HMB kaps
OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX


Dawkowanie: dni treningowe
Rano - Przed śniadaniem 2 kapsułki HMB , 2 kapsułki l-glutamine, 1 caps thermo speed
po śniadaniu Omega
Po obiedzie Omega
Popołudnie przed treningiem - 2 kapsułki HMB, 5 Kapsułek bcaa, 1 kaps thermo speed
Po treningu- Whey Protein Complex
po kolacji Omega
Na noc przed snem - 2 kapsułki hmb, w kapsułki l-glutamine


Dawkowanie: dni nietreningowe
Wszystko tak samo tylko nie łykam bcaa. HMB i thermo zamiast przed treningiem Biorę przed obiadem mniej więcej w tych samych porach

OLIMP L-GLUTAMINE MEGA CAPS
OLIMP HMB kaps
to bym odpuścił na przyszłość

jezeli jeszcze nie kupiles to j/w

a jak juz masz, to dawkowanie moze byc.
mozesz dorzucic glutamine jeszcze po treningu i ogolnie podwoic jej ilosc.

a jak sądzicie thermo speeda 2 caps dziennie nie jest zamało ?

zdecydowanie za mało

daj dwie porcje po dwa kapsy dziennie

Okej Dzięki za rady