Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 578

Witam

Ćwiczę już prawie rok na siłce i chciałbym spalić tłuszcz z brzucha nie spalając mięśni? Zastanawiam się nad kupnem BCAA, żeby zabezpieczyć mięśnie. Czy to dobry pomysł? Ćwiczę na siłowni 3x w tyg + 2x trening aerobowy tzn. koszykówka. Czy to wystarczy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Zależnie od intensywności tej gry w koszykówkę, dorzuć przynajmniej jeszcze raz w tygodniu hiit'a/basen/rowerek etc.

Bcaa również możesz stosować, pomoże trochę w ochronie przed katabolizmem.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

ToKoks

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1249 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11422

podlicz bilans kaloryczy który musi być na - jeżeli chcesz coś spalić BCAA to dobry pomysł. Tłuszcz nie spala się miejscowo tylko leci z całego ciała

http://www.sfd.pl/Pare_fotek-t589899.html MOJE ZDJĘCIA!

...

Gran666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 578

No te treningi w kosza są intensywne czasami po 1,5h biegania padam. Rowerek oczywiście moge dorzucić na siłowni. To, że tyłuszcz nie spala się miejscowo to wiem ale na brzuchu jest go najwiecej to myślę ze najszybciej powinien spadać tak?

...

ToKoks

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1249 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11422

raczej nie a często się zdarza że tam spala się on najwolniej

http://www.sfd.pl/Pare_fotek-t589899.html MOJE ZDJĘCIA!

...

Gran666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 578

To co byście mogli poradzić?

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Jedynie rozsądne odżywianie i ciężką pracę, na wszystko potrzeba czasu, u mężczyzn 'najoporniejszym' miejscem do spalania przeważnie jest brzuch właśnie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Gran666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 578

Czyli nie brać tego BCAA? Wystarczy dieta?

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Jeśli Cię na to stać i uważasz, że masz już czego chronić, a bf poniżej 25-20% to jest sens.

Jeżeli odpowiedź na którąkolwiek z tych kwestii brzmi nie, to i sensu wówczas większego niema.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Gran666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 578

bf wyszło mi ok. 24,7 jak dobrze to policzyłem

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Weź pod uwagę również że poziom bf według standardowych kalkulatorów dostępnych choćby w internecie, u osób czynnie uprawiających sport (głównie z naciskiem na rozwój muskulatury) należy brać z mocnym przymrużeniem oka. W tego typu przypadkach należy raczej kierować się efektem wizualnym niżeli cyferkami.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat