Gran666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

578

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2g białka/ 1kg masy

Uprawiane sporty Koszykówka, Silownie

Ostatnia aktywność 28.05.2011 (11:56)

Data rejestracji 29.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Storm problem witam robię cykl już ponad tydzień na shock therapy + storm. biore st ok. 30min przed treningiem, rozpuszczam w 250-280 ml wody. storm odrazu po treningu i w dnt rano. posiłek ok. 1,5h przed trenigniem (1h przed shockiem). po wypiciu tych supli	12	2011-05-14 17:58
Odżywki i suplementy	Spalacz + BCAA witam mam zamiar zrobić małą redukcje ze spalaczem thermo speed extreme i bcaa xtra activlab. dieta oczywiście na minus. w poniedziałek i czwartek biegi po 1,5h. we wtorek, środe i piątek siłownia. w piątek jeszcze dorzucić bierznie na koniec?	14	2011-03-10 13:07
Odżywki i suplementy	Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni? witam ćwiczę już prawie rok na siłce i chciałbym spalić tłuszcz z brzucha nie spalając mięśni? zastanawiam się nad kupnem bcaa, żeby zabezpieczyć mięśnie. czy to dobry pomysł? ćwiczę na siłowni 3x w tyg + 2x trening aerobowy tzn. koszykówka. czy	14	2011-02-21 21:53
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA? witam mam zamiar kupić bcaa, żeby zabezpieczyć mięśnie. 3x w tygodniu ćwicze na siłce i 3x w tygodniu mam treningi w kosza i dużo biegam. jakie bcaa byście mi doradzili i jak je dawkować. waże ok 67kg. treningi wyglądają tak: poniedziałek -	18	2010-12-23 22:27
Odżywki i suplementy	Spalacz na brzuch? ćwiczę na siłowni już pół roku i jestem w miare zadowolony tylko bardzo dużo mi idzie w brzuch. reszta może być ale brzuch robi się coraz większy a też ćwiczę. od 2 tyg biorę białko. i teraz myślę nad kupieniem jakiegoś spalacza i ćwiczenia samego	20	2010-11-30 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	ile wartości odżywczych na 1kg masy? witam mam ok. 172cm wzrostu, 56kg wagi i dietę. tylko z tej diety wyszło mi: 2,8g białka na 1kg masy ciała 9,1 węgli na 1kg masy ciała 1g tłuszczu na 1kg masy ciała wydaje mi się, że jest trochę za dużo ww. jak uważacie? treningi na	24	2010-03-28 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny witam mam 16 lat, ok. 172cm wzrostu i 56kg. niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni. właśnie ułożyłem sobie dietę. proszę o poprawki i ew. rady. 07:00 płatki (30g) z mlekiem (400g), rodzynki suszone (10g) białko - 17,3g tłuszcz -	1	2010-03-09 21:51
Odżywki i suplementy	Kiedy brać carbox? witam mam węglowodany carbox firmy supplemen-t super series i nie wiem kiedy je mam brać bo o 13:30-16:00 mam siłownię i później 16:00-17:30 mam trening koszykówki. między siłownią a treningiem czy po treningu?	4	2010-03-02 19:51
Odżywki i suplementy	Suplementy na wytrzymałość witam trenuję koszykówkę 3x w tygodniu no i nie bardzo wyrabiam z kondycją. chodzi mi gównie o wytrzymałość jakieś tabletki typu magnez czy jakiś dodatek do wody. nie chce brać jakiś białek czy kreatyn bo trzeba ćwiczyć na siłowni a mi nie oto	14	2009-11-29 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Storm problem	2011-05-22 13:21
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Storm problem	2011-05-22 12:10
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Storm problem	2011-05-20 16:05
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Storm problem	2011-05-18 19:32
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Storm problem	2011-05-14 18:30
Odżywki i suplementy	Spalacz + BCAA	2011-03-11 15:41
Odżywki i suplementy	Spalacz + BCAA	2011-03-10 23:25
Odżywki i suplementy	Spalacz + BCAA	2011-03-10 17:40
Odżywki i suplementy	Spalacz + BCAA	2011-03-10 16:47
Odżywki i suplementy	Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni?	2011-02-22 16:52
Odżywki i suplementy	Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni?	2011-02-22 15:12
Odżywki i suplementy	Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni?	2011-02-21 22:46
Odżywki i suplementy	Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni?	2011-02-21 22:16
Odżywki i suplementy	Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni?	2011-02-21 22:12
Odżywki i suplementy	Jak spalić brzuch nie spalając reszty mięśni?	2011-02-21 22:06
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA?	2010-12-24 09:59
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA?	2010-12-23 23:03
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA?	2010-12-23 22:56
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA?	2010-12-23 22:41
Odżywki i suplementy	Spalacz na brzuch?	2010-12-01 15:32
Odżywki i suplementy	Spalacz na brzuch?	2010-11-30 23:10
Odżywki i suplementy	Spalacz na brzuch?	2010-11-30 23:04
Odżywki i suplementy	Spalacz na brzuch?	2010-11-30 23:03
Odżywki i suplementy	Spalacz na brzuch?	2010-11-30 22:57
Odżywki i suplementy	Spalacz na brzuch?	2010-11-30 22:48
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do egzaminu na AWF	2010-04-14 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	ile wartości odżywczych na 1kg masy?	2010-03-28 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	ile wartości odżywczych na 1kg masy?	2010-03-28 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	ile wartości odżywczych na 1kg masy?	2010-03-28 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	ile wartości odżywczych na 1kg masy?	2010-03-28 19:39