Empios
a i jeszcze jedno co do biegania , czy żeby mieć mocną wytrzymałość biegać tak o normalnie średnim truchtem ok 5 km dziennie czy jakiś specjalny trening jak coś to proszę o poradę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1400
...
Napisał(a)
4rScorpion
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Jak już 40 minutowy bieg nie będzie sprawiał Ci trudności to wrzucasz trening interwałowy. Wytrzymałość wytrzymałości nierówna.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Cyrilkar
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1515
Nie ma złych technik , są tylko techniki nieskuteczne ;P
Skuteczności właśnie uczą w klubach ;)
Wytrzymałość jest fundamentem , pamiętaj.
Skuteczności właśnie uczą w klubach ;)
Wytrzymałość jest fundamentem , pamiętaj.
Be real !
...
Napisał(a)
MackoMedyk
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1932
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9742
ehhh, ciągle domowi fajteży:)
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1400
A czy mam codziennie biegać czy co drugi dzień?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
3 razy w tygodniu
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1400
No to podajcie jakieś ćwiczenia na refleks , dynamikę , szybkość itp
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
A na latanie też mogą być? Wysil mózga i popatrz w podwieszone tematy, tam masz wszystko.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
https://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIAŁ_DLA_TRENUJĄCYCH!-t702701.html
Co do biegania to rozumiem, że dla totalnego leszcza 5 minut pracy to może być ciężar. Jednak jeśli mówimy o truchcie to nawet totalna oferma powinna wytrzymać co najmniej 10 minut biegu. I stopniowo ten pułap zwiększać właśnie do 40 minut luźnym tempem.
Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-02-21 12:53:51
Co do biegania to rozumiem, że dla totalnego leszcza 5 minut pracy to może być ciężar. Jednak jeśli mówimy o truchcie to nawet totalna oferma powinna wytrzymać co najmniej 10 minut biegu. I stopniowo ten pułap zwiększać właśnie do 40 minut luźnym tempem.
Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-02-21 12:53:51
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1400
ej koleś ja ofermą nie jestem dzisiaj biegałem 40 min bez przerwy i przebiegłem ponad 5 km
Poprzedni temat
Co za "mistrz" słowa pisze na stronie PZKb.
Następny temat
Pojedyki do których nie dojdzie a szkoda-zabawa :)
