Pompki, skutki 'przecwiczenia'

Witam
Gdzies czytalem ze robiac pompki nalezy robic sobie dniowe/2dniowe przerwy.
Tak sie sklada ze uparlem sie na 100 pompek, wiec zaczalem intensywnie trenowac, zaczynalem robiac 5 serii dziennie po 50 pompek (bylo to jakies 3-4 tygodnie temu), teraz liczba wzrosla do 90.
Czy sa jakies nieprzyjemne skutki tego, ze nie robie sobie przerw?

Oraz, czy samymi pompkami mozna wyrobic sobie szesciopak?

Pompkami 6-cio paka nie mozna sobie wyrobic.

Tak Ci wzrosla ilosc tak szybko ? Czy aby nie koloryzujesz kolego tutaj? z 50 do 90 w 4 tygodnie ? Jestes wybitny :)
Ja z 55 do 68 w 3 m-ce dochodzilem i skonczylo sie przetrenowaniem wg programu 100pompek ktory uwazam za dupny.

Poczytaj o regeneracji. Poza tym kazdy organizm jest inny.

wow niezle efekty ja sie troche bawie tym programem od 2,5 miecha i z dwudziestu paru jestem obecnie przy 44, robie sobie dzien przerwy ale nie stosuje sie sztywno do programu tylko robie 3-5 serii max z przerwami 3 min