drugi cykl z trec

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 772

witam mialem dluga przerwe po pierwszym cyklu creatine monohydrate i i mass xxl.. i teraz chce niedługo zacząć nowy cykl, i chce se kupic
Trec - Creatine Micronized 200 mesh + Taurine 400g + 500g Dextrose oraz gainer tylko niewiem jaki sobie wybore, diete mam prowadze ale musze se kupic i mysle nad tym czy moge do tego dokupic se ANABOLICZNY DIBENCOZIDE B12 TREC 100kaps.. jak myslicie ?? to kosztuje 25 zl witamina b12 jest dobra podobnmo na mase ale nie wiem czy mozna z tym polaczyc...

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 17

Waga: 67

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa i sila

stosowane już wcześniej suplementy : creatine monohydrate i i mass xxl

Uprawiane inne sporty: parkour,

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cztery tygodnie temu skaczylem poprzedni cykl na creatine monohydrate i i mass xxl

ilość dni wolnych od kreatyny: 4 tygodnie

przewidziane finanse na cykl: 130zl

uwagi i sugestie: nie mam

Staż treningowy: ponad rok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Krysszef

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 185 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55326

rzeczywiscie dluga przerwa 4 tygodnie

...

orangeboy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 772

moze nie dluga ale byla ponad 4 tyg.

...

Shivson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 742 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17972

taurine 400g + 500g Dextrose sobie odpuść, szkoda kasy.
Skoro masz diete to po co Ci gainer? Przeciez to tylko żarcie w proszku ;)
jak rozkład b/w/t w diecie ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12110 Napisanych postów 160580 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235047

jaki rozklad b/w/t w diecie masz?

nie widzialem jeszcze odp wyzej o b/w/t

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-19 16:24:46

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

orangeboy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 772

nie no taurine jest razem z w tym pokakowanie z treca w jednym sloju takie niebieskie a 500g Dextrose jest gratis i to kosztuje 65 zl. i nie wiem jak z witamia b12 w kapsułkach. a gainer musze kupic bo mam male braki nieco to wiesz :) juz podaje diete
2 gramy białka / na 1kg masy ciała
4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała
0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała
2-3l wody, owoce i warzywa
7.00 - Śniadanie

100g płatków owsianych górskich
300ml mleka 0,5%
50g twarogu chudego
10g oliwy z oliwek
87,8g WW, 16g B, 19,2g T

10.00 - Śniadanie II

80g ryżu brązowego
50g tuńczyka z puszki
10g oliwy z oliwek
60g WW, 11g B, 11g T

13.00 - Obiad

100g kaszy gryczanej
100 piersi z kurczaka bez skóry
10g oleju słonecznikowego
69g WW, 19g B, 10g T

14.00 - Trening

15.00 - Posiłek potreningowy

60g odżywki typu Carbo
30g białka serwatki
56g WW, 28g B

16.15 - Obiad II

80g ryżu brązowego
100g twarogu chudego
10g oleju słonecznikowego
60g WW, 20g B, 10g T

19.15 - Kolacja

100g wołowiny (polędwica)
10g oliwy z oliwek
20gB, 13,5gT

21.45 - Kolacja II

5 białka jaj
2 żółtka
30g B

Suma: 333gWW, 144gB, 51gT

czasem bywa tak ze moge czegosc nie zjesc bo szkola, nauka, i ruzne sprawy, wiec musze miec gainer i czasem cos mniedzy posilkami zjem cos pozytecznego, banam, jagurt... itp

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12110 Napisanych postów 160580 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235047

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

orangeboy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 772

jesli chodzi o kreatyne to juz sie zdecydowalem na to TREC KREATYNA 400G + DEXTROZA 500G tylko mysle nad gainerem i czy moge do tego cyklu wziąć ANABOLICZNY DIBENCOZIDE B12 TREC 100kaps ??

...