SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan

Ilość wyświetleń tematu: 1126

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94

witajcie, mam prośbe, zaczynam ćwiczyć tzn dopiero mam chęci a to tez dobrze. zrobiłem sam sobie sprzęt tj sztange, ławkę, modlitewnik, ten sprzęcik do ściagania za kart i dolne na klate i inne hantelki wagi od 10 do 120 kg (obciążniki różnej wagi) więc mógłby mi ktoś ułóżyć plan ćwiczeń na tydzień? tak chociaż na pn, środę i piątek bo w takie dni mam zamiar ćwiczyć
z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94

a i jeszcze moje dane:
180 cm wzrostu
79 kg wagi

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

kondycja a masa ?

1

Następny temat

Proszę o ocenę planu na tydzień(tylko sztangielki 2x max7,5kg) 15lat

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły