Lolaol
Witam jestem nowy i chciałbym aby ktoś pomógł mi w napisaniu dobrej rozpiski oraz jakie odżywki powinienem brać..
1.Ćwiczyłem w domu jakieś 2 miesiące z jednym hantelkiem.. od 4 dni zacząłem chodzić na siłownię..
2.Moim celem jest osiągnięcie mniej więcej jednocześnie i masy i rzeźby.
3.Ćwiczyć mogę raczej w godzinach wieczornych ( bo tylko w tedy mam czas)
4.Przeciw wskazań medycznych raczej nie ma.
5.Diety jak narazie żadnej nie stosuję.
6.Najlepiej jakby treningi odbywały się codziennie, ponieważ posiadam w tej chwili 1 stopień ADHD..
Także czekam na jakieś dobre rady :)
1.Ćwiczyłem w domu jakieś 2 miesiące z jednym hantelkiem.. od 4 dni zacząłem chodzić na siłownię..
2.Moim celem jest osiągnięcie mniej więcej jednocześnie i masy i rzeźby.
3.Ćwiczyć mogę raczej w godzinach wieczornych ( bo tylko w tedy mam czas)
4.Przeciw wskazań medycznych raczej nie ma.
5.Diety jak narazie żadnej nie stosuję.
6.Najlepiej jakby treningi odbywały się codziennie, ponieważ posiadam w tej chwili 1 stopień ADHD..
Także czekam na jakieś dobre rady :)
Krzysztof Piekarz
herod0004
zaskron
Alisoic
