Muscle UP Protein - ActivLab + Olimp Creatine Mega Caps 1250mg

Witam!
czy dobrym pomysłem jest łączenie: Muscle UP Protein - ActivLab 2kg + Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 180caps??
w Muscle UP Protein jest kreatyna.. słyszałem ze nie bardzo pasuje brac keatyne i białko z dodatkami kreatyny.
jesli nie pasuje to proszę o jakies wskazówki co do białka jakiegos, które by mi starczyło na cały cykl kreatynowy ok.30dni... jak cos to na białko wydac moge do 100zł.
<diete mam i ćwicze juz jakis czas> proszę tylko o wskazówki co do tych 2 suplementów a nie jakies porady dietetyczne. Pozdrawiam

p.s Jestem HardGainer.. więc tłuszczu troche tez moge załapac ;)

DT
Rano 4 kapsy krety, jesli bialko bierzesz po treningu to wylicz sobie ile w porcji bedziesz mial kreatyny i dobij do 5g kapsulkami krety ze dwie powinny wystarczyc
DNT
4 kapsy krety rano
cylk 30 dniowy troche za krotki

w 4 kapsułkach tej kreatyny jest dokładnie 5g..

Muscle UP Protein - ActivLab
Skład w 100 g:

Wartość energetyczna 386 kcal (1633 kJ)
Białko 70 g
Węglowodany 13 g
Tłuszcz 6 g
Kreatyna 6 g
Tauryna 6 g
Profil aminokwasowy

L-alanina 2665 mg
L-arginina 1495 mg
kwas L-asparaginowy 5950 mg
L-cystyna 1335 mg
kwas L-glutaminowy 9525 mg
glicyna 7040 mg
L-histydyna 1010 mg
L-izoleucyna 3155 mg
L-leucyna 5850 mg
L-lizyna 5070 mg
L-metionina 1010 mg
L-fenyloalanina 1790 mg
L-prolina 3155 mg
L-seryna 2960 mg
L-treonina 4030 mg
L-tryptofan 780 mg
L-tyrozyna 1690 mg
L-walina 3185 mg
Sposób użycia: 50 g (3 płaskie miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka. Stosować 2 razy dziennie, najlepiej rano i po wysiłku fizycznym

wychodzi na to ze bym brał 11g kreatyny dziennie.. to zdrowe i rozsądne??

Nic Ci sie nie stanie

osobiście nie zwracam uwagi na ilość kreatyny w białku bądź gainerze
bo jest to dodatek

do gainerow dodaja kreatyne zeby sie reszta skladnikow lepiej wchłaniała tak słyszałem

To raczej jest teoria na odwrót do kreatyny dodają wegle aby to ona się lepiej wchłonęła.

a po monohydracie osiągi spadają jak dalej będe ćwiczył ??