KOLEJNE METROWIEC

Trzeba robic wszystko.

Pozdrawiam
metrowiec

A czy stosujesz jakieś rzadko spotykane techniki treningowe? Już od dośc dawna szukam osób które miały kontakt z tzw. treningami kompleksowymi, starą metodą treningową opracowaną dla sztangistów (i nie tylko) przez Istvana Javorka (Z Rumunii) w późnych latach sześćdziesiątych - i za nic nie mogę znaleźć osób które miały by z tym styczność, może ty o tym słyszałeś

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

metrowiec wyglad pierwsza klasa.

"Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

Jak wspominalem wczesniej, nie cwicze kulturystrycznie. Mowiac szczerze dopiero trening Strong Man spowodowal nabranie kraglosci i masy. Kulturystyka przy treningu Strong Man to aerobik (nie obrazajac nikogo).

Pozdrawiam
metrowiec

no metrowiec wyglądasz bardzo dobrze
przyznam że pamietam jeszcze Twoje zdjęcia sprzed półtora roku i chyba wcześniejsze i normalnie nie poznałem Cie

ale spoko nie popadam w depresje jak będe w Twoim wieku będe jeszcze większy

Czlowiek sie rozwija.

Pozdrawiam
metrowiec

Powiadasz, ze cwiczac Strong Men nabrales wiecej masy i kraglosci.
Czyli generalnie podstawowe cwiczenia: przysiad, martwy, wyciskanie itp,
bez zadnych wznosow z saldem na piecioglowy ucha.
To co zawsze uwazalem, podstawowe cwiczenia i ciagle zwiekszac ciezar.


kaleczniak

Taka dygresja dla tych którzy pytali się o brzuch:
mój trener zaleca brzuszki na skośnej(prawie 90 stopni) z talerzem trzymanym za głową(15 kg, 10 kg,5 kg, bez tależa)robisz po koleji nie przstając od 15 kg w dół( zmieniasz ciężar jak nie możesz już zrobić skłonu)
polecam rewelacyjny trening-dla masochistów

no no ladna budowa nie jest zla sog 4 U

przeprasham ... czy tu bija?????

ja tez nie cwicze na kulturyste tylko jak metrowiec ale jem wszystko troche tluszczyku mam ale sie liczy sila niemam zamiaru sobie rzeczy odmawiac

BEZ MASY NIEMA KLASY