trening silowy + ujemny bilans kalori

no silownia dla mnie to wyciskanie na klacie podnoszenie ciezarow piszesz ze to spala tluszcz a pompki to nic innego jak trening silowy wiec stad moje zdziwienie

pompki anie żadne ćwiczenia nie spalają tłuszczu w sposób bezpośredni i to jeszcze jak wiele osób myśli z miejsc które angażują do pracy.
Cwiczenia powodują pracę mięśni które mają sposobność rozwoju natomiast praca jaką wykonują ma zapotrzebowanie energetyczne dzieki czemu zaczynają się procesy które przy dobrym jedzeniu powodują, że organizm wyciąga odłożoną rezerwę w postaci tłuszczy a nie np białko mięśniowe potrzebne do pracy przy niedoborach np. węgli.
Zatem możesz trenować i trenować i jeszcze trenować nie mając dopracowanej diety tkanka tłuszczowa nie koniecznie moze sie zmienić, może jej nawet przybyć co czesto widać u osób trenujących, którzy nie zwracają zbytniej uwagi na to co jedzą.
Po siłowni są głodni to idą zjeść co sie da, dopić piwkiem.
A masa idzie

dzieki za odp.. mysle ze najkorzystniej bedzie sie zapisac do dietetyka

Nie ma sprawy.
Tylko jek będziesz szukał to rozeznaj się w takich, którzy zajmują się sportem i mają o nim pojęcie bo jest duża różnica między powiedzmy klasyczną dietetyką a sportową.
Możesz też poszukać sporo informacji jest tutaj na forum.
potem samemu pokombinować ale to fakt wbrew pozorom nie jest to łatwe.