pomoc w ułożeniu diety!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 504 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27970

zacząłem stosować tą dietę i niestety mam problemy z żołądkiem

nie wiem czy nie ograniczyć posiłków i oczywiście WPC w dni nietreningowe a w treningowe stosować się ściśle do tej diety...??

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dietę wdrażaj powoli i obserwuj co może powodować rozwolnienia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mk127

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 504 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27970

a mam jeszcze pytanie co jeść jezeli trening teraz będę miał rano? Chciałem cwiczyc po sniadaniu? i Tu pytanie... czy sniadanie jeść normalnie? tzn platki jajka itd? i co po treningu? drugie sniadanie czy może kurczaka od razu?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

potreningowo kurczak na przykłąd i zmieniaki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mk127

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 504 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27970

Witam mogę prosić o zweryfikowanie mojej diety na redukcje?
Jestem na niej 5 dni i waga mi poszła 2 kg do góry

Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-07-06 16:34:35

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

konkrety pzypomnij swoje dane

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mk127

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 504 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27970

lat 21
wzrost: 176
WAGA: 85kg
ustaliłem sobie bilans na zero wynosi 2200kcal
zacząłem cykl do tego na mono o bcaa

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

trochę mało masz tych kcal
ww zjedz do 120 podbij tł

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mk127

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 504 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27970

no właśnie w innym dziale tez mi napisali że na mało kcal. Bo zapotrzebowanie wyliczałem na zerowy wysiłek fizyczny a mam trzy treningi silowe i po nich aeroby.
Do jakiej kaloryczności podbic tymi tłuszczami?

...