pomoc w diecie na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 599

Cześć, chciałbym abyście sprawdzili diete na mase mięsniową co w niej zmienic
wiek: 17 lat
waga: 72kg
wzrost: 175cm
cel: masa mięśniowa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

gainer tylko po treningu
słonecznik zamień na orzechy lub inne źródło tłuszczy
warzywa są ?
w jednym posiłku na szynkę można przymknąć oko, w dwóch to za dużo

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

sajmek09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 599

okej to gainer po treningu, a co jesc najlepiej przed treningiem ? Warzywa jem ale w diete nie wpisywałem

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

coś takiego jak posiłek nr 3 przed treningiem jest ok

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

sajmek09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 599

to moze trening będę robił po posiłku nr 3 . A z rana na sniadanie tez nie pasuje brac gainer ? nie wiem czym by tu podbic kalorie bo bedąc w szkole to jedynie kanapki i jakiś baton energetyczny

...