...
Napisał(a)
czy plecy dobrze jest robić z barkami ? i jak chce popracować nad grubością mięśni to jakie ćwiczenia wykonywać ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, nie warto łączyć pleców z barkami. Rób same plecy, to bardzo wyczerpujący i intensywny trening. Podstawowe ćwiczenia, to na pewno MC, podciąganie na drążku i wszelakie wiosła.
...
Napisał(a)
ale jak mam siły na barki to i tak znaczy że mam nie robić ? podobno od MC niszczy się kręgosłup
...
Napisał(a)
Masz siły, bo pewnie cieniutkie serie robisz. Uwierz, jak zrobisz plecy na 120 % nie będziesz w ogóle myślał o jakichkolwiek barkach jeszcze. :)
Co do MC i niszczącego się kręgosłupa, to jest to kompletna bzdura. Trzeba jednak pamiętać o poprawnej technice, prostych plecach etc. .
Co do MC i niszczącego się kręgosłupa, to jest to kompletna bzdura. Trzeba jednak pamiętać o poprawnej technice, prostych plecach etc. .
...
Napisał(a)
jak się dobrze zmęczysz treningiem pleców to na koniec nie powinieneś się podciągnąć na drążku nawet do 50% swojego maxa. jak jesteś wygięty jak banan podczas mc to na pewno sobie uszkodzisz kręgosłup;)
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
no plecy same jak najbardziej, klatke z barkami kiedyś łączyłem kiedy nie miałem zbyt dużo czasu do dyspozycji, ale po klacie ręce były zmęczone i nie miałem tyle siły żeby pchać sztange czy hantle nad siebie... więc jak masz dużo czasu to poświęć oddzielny dzień na barki ćw każdy akton przedni tak jak i środkowy czy tylni
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Ja barki oddzielnie robie a plecy z tricepsem lacze
Pomogłem? Daj SOG'A! ;)
...
Napisał(a)
Jezeli ktos ma motywacje i jest wytrzymaly to nic zlego w tym polaczeniu
Polecane artykuły