od tak

ZO4 trening klatki mam taki 6 serii wyciskanie sztangi na płaskiej (po6 powtórzeń), 3 serie wyciskanie sztangi na skośnej do góry (8,8,8) , 4 serie wyciskanie hantli na płaskiej(6,6,6,6)4 serie rozpiętek na skośnej do góry (8,8,8,8) to by było na tyle z suplementacji to aktualnie jem animal pumpa + No xploda i jakieś aminokwasy olimpa :)

dobrze jest ;> wkoncu z Krosna

future007 my sie przypadkiem nie znamy ?

nie wiem moze :D z Widzenia... na jakiej ulicy mieszkasz?
ja na Mickiewicza ^^

ja już nie mieszkam w krośnie bo u panienki tam mieszkałem na piastowskiej ale nam nie pykło teraz w iwoniczu POzdro

aha w kazdym razie ;> tamte strony widze ze na nk masz wysysacza i paru innych slawnych to swoj chlop :D pozdro forma good

Ooo moja bratowa z korczyny jest :>

Hehe Podkarpacie Rulez

Zaraz tu się całe Krosno zbierze
forma ok

Kaspa w fotce z profilu szatnia na hali ? a z budowy przypominasz mi takiego barmana z armagedonu ale moge sie mylić