obalamy mity, potwierdzamy fakty ! :-)

Kto odpowiedzial na NIE to ma abona za free

głosujcie dalej

bo widzę, że narazie podzielone są zdania

20 do 6 to nie takie podzielone, ja nadal twierdze że nie trzeba wykonywać stałej ilości powtórzeń przy izolowanych i można stosować progres obciążeń, dawaj co sądzisz, jak nie chcesz tu to kilknij na priva(powiadomke)

Warto się nad tym głębiej zastanowic. Kto wyjaśni dlaczego w izolowanych powinno się stosować stałe obciązenie ??

Ja to wiem, ale chcę zobaczyć wasze opinie.

Ja i onkel dobrze wiemy co o tym sądzą profesjonalisci

Jest to przeciez ważna-oceniając plan przede wszystkim.


Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-26 12:46:50

mi się wydaje, że pies jest pogrzebany w stopniu zaawansowania (napewno jeszcze w czymś) pamiętam kiedys Filar zwrócił uwagę, żeby nie stosowac progresji w rozpiętkach, a wiem, ze nazwijmy to profesjonaliści stosuja progres, w ćwiczeniach izolowanych, więc coś w tym jest, pamiętam tez że czytałem cos w tym temacie ćwiczeń izolowanych, gdzieś chyba nawet na forum było to poruszane, czemu zaleca sie stałe obciążenie, ale kurde nia pamiętam ocobe

mogę sie mylić ale coś mi świta, że o związane z przejmowaniem w przy złożonych bodźców na mięśnie wspólracujące przy wielostawowych i kondensacji bodźców na dany mięsień przy wyizolowaniu pozostałych współdziałających grup,

jak kto lubi
zreszta z tymi progresjami regresjami schematami to dobre na poczatek potem sie nudzi
z autopsji NIE

myśle że zgodze się z przed mówcami zależy to od zaawansowania i rodzaju treningu

Panowie tak jak napisalem wczesniej to zalezy jakie cwiczenie bo inaczej gdy robimy hantlami stojac a inaczej jak robimy o kolano (oczywiscie biceps). DON nie masz trudniejszych zagadek?

LUKI hantlami stojąc to nie jest ćwiczenie izolowane
a o kolano jak najbardziej