SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nowy

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 750

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 71
witam. Wwlasnie ulozylem sobie plan na mase trwajacy 8 tygodni. i moje pytanie. ile dac sobie czasu na regeneracje? czy zmienic trening czy jechac tym samym z mniejszym obciazeniem ? prosze o pomoc. z gory dziekuje.

Nie wierzymy w ideał, nie przynosi nam to chwały Człowiek jest niedoskonały, tak naprawdę jest mały Zwariowany, otępiony jak mózg przez narkotyki W życiu ciągły brak logiki, znaleźć na przeżycie triki

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 71
powiem odrazu ze oczytalem sie o tej regeneracji ale ludzie różnie pisza na forum ;) raz zeby nie chodzic wogole,raz zeby zmienic dni chodzenia na silownie, albo tak jak napisalem wyzej zmniejszenie ciezaru, jestem w kropce ;) licze na wasza odpowiedz ;)

Nie wierzymy w ideał, nie przynosi nam to chwały Człowiek jest niedoskonały, tak naprawdę jest mały Zwariowany, otępiony jak mózg przez narkotyki W życiu ciągły brak logiki, znaleźć na przeżycie triki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 121 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 460
wypełnij profil czytaj ze zrozumieniem a jak nie to jeszcze raz

„Każde ludzkie zadania, aby osiągnęło swój cel, musi znaleźć w modlitwie.”Jan Paweł II

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 71
wypelniam profil. nie takiej odpowiedzi oczekiwalem.

Nie wierzymy w ideał, nie przynosi nam to chwały Człowiek jest niedoskonały, tak naprawdę jest mały Zwariowany, otępiony jak mózg przez narkotyki W życiu ciągły brak logiki, znaleźć na przeżycie triki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46624 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a my nie takich trywialnych pytan, ogarnij się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8850
Twój staz wynosi 3 lata i zadajesz takie bezsensowne pytania?
Cos ty przez tyle czasu robił

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 339 Napisanych postów 18876 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65587
Właśnie 3 lata stażu a ty zastanawiasz się co robić po skończeniu jednego planu.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 71
nigdy nie trenowalem planami ;) czlowiek jak jeden plan i tego sie trzymal czasami zmienial cwiczenia, badz odpoczywal po tydzien czasu, dowiem sie czy beda sami "tacy" odpisywac?

Nie wierzymy w ideał, nie przynosi nam to chwały Człowiek jest niedoskonały, tak naprawdę jest mały Zwariowany, otępiony jak mózg przez narkotyki W życiu ciągły brak logiki, znaleźć na przeżycie triki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10929
ja pier...
ćwiczysz 1 planem dopóki przestaną być efekty,wpadniesz w monotonie
a przerwe robisz wtedy gdy juz czujesz zmeczenie i brak siły do treningu gdy zamiast satysfakcji z terningu jesteś tylko bardziej zmeczony.


ale jak na 3 lata to coś mi tu śmierdzi..

Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-05-03 18:52:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1548
możliwe że 3 lata "cwiczy", może ma w domu ze dwie hantelki i cwiczy nimi byle jak przez 3 lata i pewnie pompki robi, brzuszki tego typu rzeczy
A co do regeneracji to ja robie po cyklu tydzień przerwy od siłowni, ale możesz też zmniejszyc intensywnośc cwiczeń, ciężar i też będzie git

ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia do Ocenki

Następny temat

Dudek już pełnoletni/Chyba %-)

Masa