chciałabym sie dowiedzieć czy u kobiet latwo wyrzeżbić mięśnie ud i łydek, tzn. ostatnio więcej ćwiczę (tylko na nogi) by je wysmuklić, boje się, że rozbuduje mięśnie czy jest bezpiecznie ćwiczyć? chce spalić tłuszczyk i miec bardziej jędrne nogi a nie jakies "napakowane", jest jakies zagrożenie rozrostu mięśni czy to dlugi i powolny proces? pozdrawiam
ps. jak macie jakies fajne ćw. na nogi to chetnie:)