najnowszy artykuł w gazecie FORUM na temat witamin

jakis koles kiedys pisal tu ze masa i sila zaczely mu isc gdy odstawil wszystkie witaminy ,kreatyny ,gainey itp. cos moze w tym jest

Tak a niektórzy żyją nawet energią słoneczną.

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-01-28 08:21:30

Gulczas, jak sypał bez opamiętania wszystko jak leci, to mogło tak być.

Misiu, doceniam twoją dociekliwość i konsekwencję w dążeniu do wiedzy, ale Kazam to jeden z facetów o najszerszej wiedzy na tym forum.

slawku mam takie pytanie czy rozwoj miesni moze zostac zachamowany przez zbyt niskie spozycie bialka ale przy nadmiarze kcal, ww i tluszczy , zaluzmy ze osoba ciezko cwiczaca spozywa 50 gram bialka dziennie i np 800 gram ww i 600 gram tluszczy a wazy 80 kg przy 180 cm i sila stoi w miejscu oraz masa pomimo nadwyzki kcal

Te 50g białka to bardzo mało. Zgodnie z aktualną wiedzą, aby mięśnie rosły w odpowiednim tempie - przy wadze 80 kg trzeba zjadać przynajmniej 160 g białka dziennie.

Slawku rozmawiasz z Gino

ale utarlo sie ze przy nadmiarze kcal ogulnie jaki ja mam ilosc bialka nie ma duzego znaczenia i i tak miesni bede rosaly od treningu i duzej ilosci fatu i wegli

Wiem Sławku o tym i zawsze z wielką przyjemnością czytam posty Kazama,lecz gdybyśmy we wszystkim się zgadzali to życie było by nudne :).
Nie neguje szerokiej wiedzy,chodziło mi tylko o jedną konkretna witaminkę :).
Jeżeli uraziłem,to,............,Kazam sorki .

a czy mozna miec niedobor vit c np i czy to moze byc przyczyna strzelania stawow , wlosow i kosci?

Strzelanie włosów? :D