najlepsze białko dla mnie

witam wiem wiem że jest tutaj tyle o tym ;] ale większość ludzi zwraca uwagę przede wszystkim na smak cene i takie tam a ja chciałbym się dowiedzieć jakie białko jest najlepsze żęby zbudować jak najlepszą oczywiście beztłuszczową masę ?? chciałbym brać to białko po treningu i przed snem ;) jak narazie mam syntrax matrix na dzień a na noc trec night protein blend . . .

matrix ma dużo kazeiny, jest niezły na noc. Po treningu polecam izolat albo koncentrat białek serwatkowych

czyli co night protein blend sobie odpuścić na noc a dać syntrax matrix na noc ?? a jakie białko polecasz po treningu ??

Po treningu to najlepiej dobrze zjeść, a nie prochy wrzucać
A wcześniej jeszcze jakieś węgle...

Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-20 00:42:07

xD to też ale najpierw białko :P

Jak masz dobrze ułożoną diete to białko w prochu na wała ci potrzebne.
Przy twojej wadze i rozmiarach jeszcze bym się wstrzymał z suplementacją.
No chyba, że nie ma jak zarzucić odpowiedniej diety i są braki.

Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-20 00:44:47

*Patryk - na samej diecie zrobisz z 10 kilogramów. Przy Twoim wzroście to musisz jeszcze trochę przymasować. Wejdź do działu odżywianie, to Ci pomogą użytkownicy ułożyć dietkę

najlepsze bialko to to z pozywienia.

w budowaniu takiej a nie innej masy kluczem jest dieta a nie rozdzaj uzytej odzywki bialkowej

matrix nie zawiera wcale tak duzo kazeiny.

twaróg , ryby
z odżywek nitroprogen - białko uniwersalne, idealnie nadaje się po treningowo i przed snem lub pro longatum