moja dieta redukcyjna

to nie musi byc co do grama
masło wywal
zmien tak jak pisałem i powinno byc oki

skoro nie ma innych zastrzezen to swietnie ostatnie pytanie: czy moge ta diete trzymac przez cale wakacje nie trenujac wtedy na silowni?? w gre wchodza aeroby jedynie

rob chociaz jakies pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie na galezi - rozwoj muskulatury sprzyja zrzucaniu tluszczyku

dzieki wielkie za pomoc a szczegolnie przydiecie. Jeszcze raz dziekówa!!

nie ma sprawy tylko pochwal sie rezultatmi diety

a ja mam takie pytanko, czy ilość tych warzyw jest nieograniczona...? Bo w jadłospisie s zawarte pozycje "warzywa", czyli można jeść ile sie chce ?:/

no jasne ze powiem o jej efektach tylko sie zastanawiam czy mimo wszystko nie ma tutaj za duzo wegli i sie boje ze z redukcji nic za bardzo nie wyjdzie. Jak tak na to patrze to wydaje mi sie ze ja w ciagu roku szkolnego jem duzo mniej... coprawda jem duzo slodyczy, nie jem regularnie, czasami mi sie zdarza nie jesc wcale obiadu i moze dlatego ten tluszczyk... ale co do tej dietki i tak nie jest do konca pewien

co do warzyw to przeciez nie je sie na kilogramy tylko przewaznie surówke jakas np pomidor, to praktycznie jak ktos nie cche mzoe nei wliczac tego do bilansu bo warzywa maja bardzo mało kcal

a ile masz wegli na kligoram ciala ??
wydaje ci sie jesz wiecej, mi tez sie tak wydawalo, to przez slodycze które sa naładowane kaloriami, lepiej zjesc wiecej ryzu niz batonika

rowne 3 g :) a i jeszcze jedno - to mieso lub filety rybne na obiad to moga byc smazone prawda?

3 g mzoe byc za duzo, ale narazie zostaw, obserwój organizm i czy chudniesz
moga byc ale lepiej gotowane, pieczone, jak juz smarzysz to na teflonie bez ncizego najlepiej lub na oliwie z oliwek