moj plan - MASA - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37359

przy okazji sie spytam bo wlasnie se diete modyfikuje: ile g bialka i ww na kg masy ciala bo juz sie pogubilem. 2g bialka na 1 kg masy ciala a ww 4g ? LOL

LOL - Laugh Out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

Poczytaj post Nortona w odżywianiu "robimy mase" na samej górze

To zależy również od budowy ciała,średnio ok.5-6g węglowodanów i 2 białka.

BRUTUS

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37359

thx chopaki, macie po sogu LOL

LOL - Laugh Out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37359

aha jeszcze jedno: ile ciezaru dokladac przy progresji (przy klacie, bicu, barach, motylu i nogach) CYA

LOL - Laugh Out Loud

Zmieniony przez - lolek w dniu 2002-09-17 21:49:05

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

Do tego to już sam musisz dojść

, cieżar ma byc taki aby ostatnie zaplanowane powtórzenie było ostatnim dlatego że kolejnego już nie dasz rady zrobić

BRUTUS

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37359

ok luz LOL

LOL - Laugh Out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hej hej, zaraz!
brutus: lolek ćwiczy sam, w domu. czy progresja ciężaru jest w tym wypadku dobrym pomysłem?

poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa...
ale myślę po polsku :]

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

Wcale nie napisał ze ćwiczy sam tylko ,że u siebie w siłowni, a przy stosowaniu progresji nie jest potrzebny partner, trzeba tylko dobrze oceniać swoje siły

BRUTUS

...

kilop

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3058 Wiek 55 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 36772

dokładnie ,zresztą czasem ten brak asekuracji jest pozytywny ,bo nic
tak nie wyzwala dodatkowego kopa jak swiadomosc ,że jak pękniesz to żelastwo spadnie ci na twarz