mleko

MJ na jakiej podstawie przypuszczasz że jestes hardgainerem?

Moderator Odżywianie i Suplementacja

Gdy ja np. chce zdobyc mase t nie zaszkodzi mi mleko?! Ale jak sie go napije to leje jak po browarze.

Atomic: Dlatego ze ciezko mi przybrac na masie. Dlatego ze jestem szczuply. Dlatego, ze moge jesc i jesc i nic. Chociaz tutaj pewnie powiesz mi: jedz wiecej. Zgodze sie, tylko to gorzej wyglada w praktyce, a mleko jest wygodne. Po prostu mam szybka przemiane materii.
Pozdrawiam

poraz kolejny napiszę że piję mleko od 24lat...i nie zamierzam przestać...teraz to 00% tł.
w jakims numerze Muscle & Fitness przeczytałem że mleko jest dobre dla kulturysty i tego sie trzymam a laktozę mam daleko w du**e ,co innego jak bym nie ćwiczył to może bym sie spasł ,ale przeciez ruszam się gram w piłkę ,pływam no ico nie spale tego ??? Moim zdaniem te 50grcukru/litr to pestka koniec i kropka.

Wielebny Doctor Cienias

Zmieniony przez - Doctor w dniu 01-02-18 23:34:20

Kiedyś piłem 3 itry mleka dzienni i myślałem, że wszystko jest OK. Zastanawiałem się tylko, dlaczego nie moge się pozbyć tłuszczyku, mimo iż stosowałem odpowiednią dietę. Pewnego razu przeczytałem o cukrze mlecznym i laktozie. Zmianiłem przyzwyczajenia. Teraz piję 0.5l dziennie (rano do płatków jęczmiennych), i widać efekty. Dość szybko straciłem znaczne ilości tłuszczu i mam mniej problemów z "wiatrami".

pozdrowienia...

Pije 3 litry mleka dziennie(0,5%). Mleko jest super, ale gdy staram spalic troche tluszczu ograniczam mleko o polowe.
Wiekszosc profesionalnych kulturystow
odklada mleko 2 miesiace przed zawodami
gdyz laktoza wioze wode pod skura.

MLODY

A co sadzicie o mleku z mlekiem w proszku? Ostatnio raz dziennie staram sie wypic ok 0,25 l mleka z dodatkiem 100g odtluszczonego mleka w proszku(ostatni w granulkach :D ), jednak obawiam sie czy nie zaszkodzi to mojemu brzuszkowi(!tluszczyk!). Prosze o porade.

DEVON - PROGRESSIVE ARTZ.

Devon mozna sie w ten sposob ratowac w momencie, gdy nie masz kasy na odzywke bialkowa, tylko ze wtedy nalezy kupic odtluszczone mleko w proszku (ma cos okolo 50% bialka, ale moge mylic, wiec lepiej sprawdz na opakowaniu).

Pozdrowka

na opakowaniu tego nie piszą ,ale odtłuszczone mleko w pr.ma ok.36g białka.

Wielebny Doctor Cienias

Wlasnie kupilem mleko w proszku i ma: 36.1 bialka, 52.9 wegla i 0.6 tluszczu.