martwy ciąg

witam mam pytanie odnoście martwego ciągu a mianowicie mam 16 lat i ostatnio maxowałem i 150 weszło, technika była znakomita i czułem się że moge sprogresować nawet do 200 kg, i teraz pytanie czy w tym wieku jestem w stanie dzwigać 200 kg bez uszczerbku na zdrowiu, dodam że ważę 72 kg i używam pasa.
Chodzi mi o to czy mam się porywać na wyższe obciążenia czy przystopować?

Witaj.


Wiek 16 lat obecnymi czasy jest już takim wiekiem pośrednim, gdzie mamy do czynienia z jednej strony z jeszcze bardzo młodym organizmem, a z drugiej strony, nastolatki w Twoim wieku potrafia być mocno rozbudowani i wyglądac na pełnoletnich.

Nie ma więc jednoznacznej odp na zadane pytanie
jezeli jestes krepej budowy wygladasz na rozwinietego chlopa,
nie jestes wychudzony, to istnieje duze prawdopodobieństwo, ze wykonujac ćwiczenia prawidłowo tehcnicznie nic sie Tobie nie stanie zlego.



Jednak musimy wziac poprawke na to, ze masz 16 lat, a co za tym idzie Twoj staz treningowy nie jest na tyle imponujacy aby miec pewność, czy tehcnika wykonywania takiego cwiczenia jakim jest martwy ciag jest faktycznie "idealna". Wiąze się to rowniez z tym, ze nie masz na tyle wzmocnionych plecow, aby mocno trzymac je w beziecznej plaszczyznie i nie pomagac sobie sprezystoscia samego szkieletu.

Najlepiej jakbys mogl wykonac trening silowy pod okiem osoby mocno doświadczonej, ktora by ocenila Twoja gotowość do podnoszenia tego typu ciężarów.