maly problem

witam.pod koniec kwietnia bede robil cykl z odzywkami,mam zakupione vita-min multiple sport olimpu (witainy i mineraly), beef aminos z universala, kreatyne mega caps z olimpu no i oczywiscie pije na biezaco bialko gold standard whey bo zawsze brakuje mi okolo 40g biala z dziennego zapotrzebowania.dieta jest, od 3 lat nic nie bralem a czuje pewien zastoj. co jeszcze moge do tego dolozyc aby porzadnie ruszyc z miejsca? nie jestem ograniczony finansowo wiec walcie smialo co dokupic aby byl efekt

Zastój może wynikać z braków w diecie (mówisz, że ją masz, ale nie każdy ma pojęcie o dobrej diecie), poza tym co jakiś czas powinno robić się zmiany w planie treningowym. Organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się do bodźców treningowych i wtedy mamy zastój. W takim wypadku należy zmienić ćwiczenia, ich kolejność, ciężar, liczbę serii, powtórzeń. Generalnie to powinno wystarczyć do odpowiednich przyrostów. Ale jeśli chcesz już coś wziąć to Twój zestaw na początek jest wystarczający. Przy następnych cyklach możesz pokusić się o inną formę kreatyny, jakąś przedtreningówkę, później nawet ph itp. Preparatów jest mnóstwo.