malyPiotr / 16, 59kg / - czyli od zera do Bohatera! Czas na zmianę

niue zgodze sie z Toba, wg mnie abs rzadzi xD

Widzę, że coś ucichł ten temat. Trenujesz dalej czy dałeś sobie spokój?

Małolat dawaj! Do roboty i wypiski!

Hey Hi Hello!

"Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy. "
Ależ ze mnie leń! Nic nie pisałem tutaj ostatnio, wgl forum od miesiąca nie odwiedzałem !

Dziś będę pracował nad nową dietą ta się znudziła i przez to została zaniedbana, ponieważ słabo jem - aktualnie. Jak zrobie, to wkleje, dobra dalej...

Cóż! Trzeba wziąść się do roboty, HST skończone, faktem jest to, że nie zrobiłem ostatniego dnia 5tek, bo nie miałem już czasu, aktualnie trwa sezon bojerowy, nie nie zdołam chodzić biegle na siłkę. Pozostaje mi jedynie się zastanowić co teraz? Wczoraj byłem na siłowni od 1.5 tygodniowej przerwy, zrobiłem sobie takie leniwe FBW na rozgrzanie tych partii.. Po zawodach, a głównie po MŚ wezmę się za robienie Splita, przyjdzie do około po 20 lutym. Tzn, teraz też zrobię spilta, ale nie regularnie.

Co do samych efektów, no po HST rośnie siła, ale mi weszło tylko w barki(ogromnie) i ręce. W wycisku nic siły nie ruszyło, a w łapach rozmiary.

Obwód mojego ramienia wynosi teraz: 30,5 bez i 31 z spinką.
W klatce dochodzi do 107cm na wdechu. Podciągam się (wys barków) z łatwością min. 15 razy, na najszerszy dam rade tak około 6ciu.
Co do klatki i wycisku 70kg na poziomej jeszcze nie wejdzie(), ale 67.5kg tak. .

Pod koniec grudnia zrobiłem fotki...
http://pokazywarka.pl/syl02s/
To tak na tyle

W sumie ostatnio z kumplem doszliśmy do dziwnego wniosku,
Ważymy po 65kg, mamy tą samą zawartość tłuszczu(11%), ten sam wzrost(175cm),
ale różnica z wyglądu w masie i rozmiarach oraz sile jest ogromna! On ma jakieś 34cm w łapie ze 115 w klacie,
wyciska 90kg na poziomej, w każdym prawie ćwiczeniu na ręce bierze po 10kg więcej ode mnie na max, dlaczego tak jest?
masę mięśniową mamy tą samą, nie rozumiem tego - czy ktoś może mi to wytłumaczyć jak to jest?

Kolejną sprawą są moje uda, doszedłem do wniosku, że są bardzo obtłuszczone, normalnie jest za co złapać szczegolnie tylne części, sadło wręcz.
Chciałbym wyrzeźbić dwugłowy(tył) oraz ew. czterogłowy, zależy mi na tym i tu do was pytanie Jak rzeźbić uda i dwugłowy jego mięsień?.
Zarzucam zdjęcia ud:
http://pokazywarka.pl/psywf1/


Pozdrawiam,
malyPiotr

Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2011-01-27 14:24:21