klatka rzeżba

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: klatka , rzeżba

Ilość wyświetleń tematu: 826

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kabuz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2225

witam szukam dobrego treningu na wyrzeżbienie klatki ćwiczę 4 razy w tyg po 1.5h a trening klaty na masę wyglądał następująco
wyciskanie na płaskiej 4x10 progresja ciężaru
wyciskanie na skosie 2x10,2x8
4 serie rozpiętek
obwod mojej klaty to 128 cm dieta jest proszę o dobry plan z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Samej klatki sie nie da wyrzeżbić.
Chcesz rzeżby - musisz zmniejszyć poziom tluszczu a od tego są aeroby, odpowiednia dieta.
Zapraszam do tematow podwieszonych w dziale trening dla poczatkujacych.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat