kilka pytań

Jakie jest waszym zdaniem najlepsze ćwiczenie na :
1.połączenie przednich aktonów barków z górą klaty
2.głowe boczną tricepsa

Wiem że to sprawa indywidualna ale chce żebyście wypisali te ktore najlepiej zadziałały na was

I jeszcze jedno pytanie :
Która/re głowa/wy trcicepsow prawcują najbardziej przy wyciskaniu sztangi na płaskiej , czy moze wszystkie jednakowo?

polaczenie barku z klatą ? mówi się, że unoszenie sztanielek chwytem mlotkowym, zwyklym , wyciskanie sprzed klaty, w sumie cwiczenia na przedni bark - bo angauja tez klate.

glowa boczna ? wyciskanie wąsko a z resztą https://www.sfd.pl/temat72558/ 

moze ktoś jeszcze sie wypowie?

****master nie odpowiedziałes na jedno pytanie.

2 : Francuskie wyciskanie ?

hmm tak sobie pomacałem triceps i raczej wszystkie jednakowo

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-14 07:25:53