jak cwiczyc na silowni

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chcialbym rozpoczac treningi na silowni ale nie wiem jak cwiczyc zeby umiesnic swoje cialo w szczegolnosci klatke piersiowa.poprosze o wskazowki jak cwiczyc.mam troszeczke ciala i tedencje do przybywania masy w obwodzie brzucha.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dlatego podkreśliłem że jak tak PISZEMY to nic nie wnosi do tematu . I stwierdzenie to nie jest forum medyczne ukierunkowuje zainteresowaną osobę że odpowiedzi powinna szukać na forum medycznym a nie sportowym .

A jak się chcesz sprzeczać to załóż temat w administracji a nie tutaj albo skargę napisz .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-16 15:36:50

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

regularnie.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

dałbyś ankietę to by się coś doradziło

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

Na początek zapoznaj się z tematami podwieszonym w dziale:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

A także poczytaj o odżywianiu:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zapraszam do tego tematu - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Jak w temacie i jego dziale poczytaj o treningu typu FBW .
Opis ćwiczeń i odpowiednią technikę ich wykonywania znajdziesz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Suplementy i odżywki nie są potrzebne na początku przygody z siłownią .
Zajrzyj też do tego działu i zapoznaj się ze sposobem odpowiedniego odżywiania - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

...