jaja

Mam pytanie - często sie widzi w dietach np. na mase obecność jajek.

Jajka są niesamowitym naturalnym dostawcą białek.

i Tu rodzi sie pytanie - interesuje mnie konkretnie dieta na masę - jedni kuturyści w swojej diecie wykorzystują tylko białka jajek - zółtka wyrzucają. Inni zaś twierdzą że w samym żółtku też jest bardzo duża i ważna ilość białek i stosują całe jajka. Komu bardziej wierzyć ? Nie ukrywam ze szkoda mi tych żółtek bo są dobre :P

Ilość jajek regulujesz twoimi niedoborami i zapotrzebowaniem w diecie.

Pozdr.