mam kilka pztan z tym zwiazanych
+ czy wystarczajacy jest okres postu 12 h i 12 h uczty czy wydluzajac post bede miec lepsze efekty?
* bilans plus 20 porcent w dt i minus 20 dnt bedzie ok?
* skladniki makro 3 b 0,5t reszta wegle zazwzczaj lecialem na low carbie ale na if podobno mozna wegli pojesc ? cz moze w dnt wegle scinac?
wieczorem uloze diete i dam do oceny